время работы
Время работы: Пн-Пт: 9.00-18.00
Обратный звонок
корзина
В корзине пусто
но уже лежит подарок!
внутри подарок!
img
телефон
8 (812) 627-14-20
Обратный звонок
время работы
Время работы: Пн-Пт: 9.00-18.00
Масла
от лиса Фито!
img
131
наименование масла
Здоровое питание
от лиса Фито!
img
1 547
наименований
Здоровое питание
от лиса Фито!
img
1 547
наименований

Можно ли похудеть с помощью обезжиренных молочных продуктов?

2018-01-31 13:35:45
Комментарии: 0
Можно ли похудеть с помощью обезжиренных молочных продуктов?

В чем отличие человека с обычным питанием и человека на диете? У второго все продукты делятся на “можно есть” и “жирные”. Не сложно догадаться, что под “можно есть” подразумеваются обезжиренные продукты. Существует мнение о вреде молочных продуктов обычной жирности. Но есть ли этот вред?

Мышление худеющих работает логично и быстро: лишний вес - это жир; избавление от лишнего веса значит избавление от жира; чтобы жира стало меньше в организме, нужно прекратить его есть. Логика есть, без сомнений. Но не учитываются определенные факторы, связанные с нашим организмом и его потребностями.

Вначале ответим на вопрос “Полезен ли жир?” Да! Однозначно да, если речь идет о правильных жирах. Как определить, где правильные жиры, а где нет? Все просто! Нужно запомнить, что полезные жиры находятся в растительном и сливочном масле, орешках, жирных молочных продуктах, семечках и рыбе. А вредные жиры - в конфетах, печенье, кремовых тортах, шоколадных батончиках и пр. Но даже полезных жир может стать вредным! К примеру, если жарить рыбу на масле - вся польза исчезает из-за вредной термической обработки (жарки).

Жиры являются обязательными нутриентами в нашем рационе. От оптимального количества жиров в организме зависит правильная работа всех систем! Как известно, внутренние органы защищены жировой прослойкой; наличие жира определяет состояние кожи и волос; женское здоровье напрямую связано с жирами. И это лишь малая часть доказательств важности жиров! Подробнее можно прочитать в нашей статье “Ни дня без масла!”

Худеющим кажется, что полный отказ от всех жиров принесет заветную стройность и красоту.

Но забывается простая истина: лишний вес появляется из-за чрезмерного употребления углеводов. Белки и жиры (правильные) не могут провоцировать увеличение веса. Главная функция жиров - укрепление тканей внутренних органов, улучшение состояния кожи и волос и т.д.

В рекламах гордо заявляют, что “Наш продукт не содержит жиров!” и на йогурте/кефире/твороге красуется наклейка “0% жирности”. Сразу же пропускайте эти товары и спешите к полке, на которой стоят молочные продукты с нормальной жирностью - именно в них содержится максимум пользы!


Кому можно (и нужно) есть обезжиренные молочные продукты?

Их советуют употреблять людям с повышенным холестерином и с проблемами сердца. Но врач должен сам их назначить больному. Здоровым же людям лучше выбирать жирные молочные продукты.

Что стоит знать и запомнить о молочных продуктах?

• изначально обезжиренные молочные продукты выглядят не очень привлекательно - из-за отсутствия жира они теряют правильную консистенцию и текстуру. Чтобы сделать продукт более привлекательным, производители кладут много разных загустителей, консервантов, стабилизаторов и прочих неполезных добавок. Продукт получается вкусным, но польза в нем равна нулю;

• жиры дают ощущение сытости, а обезжиренные продукты не насыщают и после легкого йогурта или творога хочется есть еще больше. Получается замкнутый круг: съедая обезжиренный продукт, мы “экономим” 100 калорий, к примеру, но после этого же продукта мы съедим других продуктов на 400 калорий. И вес начнет стремительно расти. Следует ответ на главный вопрос - “Можно ли похудеть с помощью обезжиренных молочных продуктов?” Если очень постараться, то можно, но с вредом для здоровья.

• молочные продукты являются источником кальция. Для его усвоения необходимы витамины А и D. В продуктах с правильной жирностью количество витаминов оптимальное для усвоения кальция. А продукты с этикеткой “0% жирности” лишены витаминов, и организму приходится истощать свои запасы, чтобы усвоить молоко/йогурт/кефир и пр.;

отсутствие жира ухудшает психоэмоциональное состояние. Если вы хотите всегда быть радостными, то выбирайте молочные продукты с правильной жирностью!


Что такое “правильная жирность”?

Это любая жирность выше 1%. Покупая такие молочные продукты, вы не только ничего не теряете, но и приобретаете! Организм получает максимум кальция и полезного жира, экономит свои запасы витаминов, не испытывает голод и чувствует себя отлично.

Любите себя!

8 (812) 627-14-20 Обратный звонок
Пн-Пт: 9.00-18.00 Время работы
info@fitolis.ru Электронная почта
partners@fitolis.ru Для партнеров
Принимаем
к оплате:
оплата