время работы
Время работы: Пн-Пт: 9.00-18.00
Обратный звонок
корзина
В корзине пусто
но уже лежит подарок!
внутри подарок!
img
телефон
8 (812) 627-14-20
Обратный звонок
время работы
Время работы: Пн-Пт: 9.00-18.00
Масла
от лиса Фито!
img
130
наименований масел
Здоровое питание
от лиса Фито!
img
1 547
наименований
Здоровое питание
от лиса Фито!
img
1 547
наименований

Сладкое не вредно, а даже полезно есть!

2017-08-01 12:26:04
Комментарии: 0
Сладкое не вредно, а даже полезно есть!

    Сладкое действительно может быть полезным! Важно выбирать правильные продукты и не злоупотреблять сладким, ведь это углеводы, а их излишнее количество ведет к увеличению веса. Но это не значит, что сладкое нужно полностью исключить из рациона. Оно является неотъемлемой часть питания и дает организму силу и энергию, повышает настроение.

У дам, которые на диете, часто ухудшается настроение и болит голова как раз из-за отсутствия сладкого: не поступает с едой серотонин (“гормон счастья”), а недостаток углеводов снижает работоспособность.

    Можно найти гармонию между красивой фигурой и употреблением сладкого. Важно слушать свой организм и понимать, чего ему хочется.

    Тягу к сладкому не спутать ни с чем. Обычно нам хочется сладкого в моменты грусти или при нехватке магния и хрома в организме. Вначале нужно убедиться, что всё в порядке к работой всех система организма.


Чтобы сладкое было во благо, важно:

1. Есть лишь тогда, когда действительно хочется сладкого

2. Готовить полезные сладости

3.Находить альтернативу обычным сладостям

Пройдемся по каждому пункту и выделим основное.

Есть лишь тогда, когда действительно хочется сладкого

    Часто бывает, что мы тянемся к сладкому от скуки или если чем-то увлечены: смотрим фильм, работаем за компьютером. Так можно съесть много сладкого и получить огромное количество углеводов, которые, разумеется, не расходуются быстро и превратятся в жир.

    Как быть? Все просто: есть сладкое, когда просит организм, а не мозг! Психологический голод от физического не очень просто отличить, но разница всё же ощутима. Хочется конфетку? Съешьте одну и увидите, что сладкого уже и не хочется.

Готовить полезные сладости

    Этот пункт может быть бесконечным! Есть множество полезных блинов, оладьев, кексов, кремов, тортиков, которые можно готовить часто и не волноваться за фигуру.

Поделимся некоторыми рецептами.

Овсяные кексы

Для их приготовления нам понадобится:

✓овсяная мука (можно измельчить овсяные хлопья в кофемолке) - стакан

✓половина стакана воды, половина молока

✓1 яйцо

✓изюм, ягоды по вкусу

✓щепотка соли, сахар или сахарозаменитель

✓чайная ложка растительного масла

Смешиваем все компоненты до получения сметанообразной консистенции. Распределяем по силиконовым формочкам и выпекаем до готовности при температуре 180 градусов около 20-25 минут.

В итоге получаются пышные и вкусные овсяные кексы, в которых нет ни капли чего-то вредного! Овсяная мука заменяет пшеничную. Кексы можно есть с ягодами, фруктами, подавать с сиропом или джемом.


Рисовые блины

Вкусная альтернатива обычным блинам - рисовые. Для них потребуется несколько ингредиентов:

✓1 яйцо

✓рисовая мука (или измельченный в кофемолке рис) - стакан

✓стакан воды, половина стакана молока

✓щепотка соли, сахар или сахарозаменитель по вкусу

Смешиваем яйцо с сахаром и солью, добавляем жидкость и муку. Нужно быстро размешивать, чтобы мука не осела на дно емкости. Жарим на сковороде с антипригарным покрытием до готовности. Перед каждой новой порцией блинов нужно перемешивать тесто, чтобы оно было однородным.

Блинчики получаются вкусными и необычными, сытными.


Рецептов очень много, можно самостоятельно пробовать что-то придумать!

Находить альтернативу обычным сладостям

Этот пункт всегда актуален. Привычные сладости заменимы ягодами, фруктами, натуральными соками или просто любой кашей - это углеводы, которые быстро насытят и желание съесть сладкое исчезнет.


А ещё лучше - есть натуральные сладости! Они очень полезные и безвредные. Содержат море витаминов и питательных веществ.

Главное слушать свой организм и быть с ним в гармонии!

Приобрести полезные натуральные сладости можно у нас!

8 (812) 627-14-20 Обратный звонок
Пн-Пт: 9.00-18.00 Время работы
info@fitolis.ru Электронная почта
partners@fitolis.ru Для партнеров
Принимаем
к оплате:
оплата